Ruokavalion aloitus tökkii? Tämän blogin historia.
Niin se oli minullakin. En niinkään halunnut laihtua, vaikkakin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla moni on pudottanut painoa hurjastikin, mutta halusin terveyttä. Ystäväni kertoi, että on aloittanut luolamiehen dieetin. Hänen painonsa oli pudonnut, iho kukoisti. Kiinnostuin asiasta. Alku on aina hankalaa! Mieleen tulvii miljoona kysymystä erilaisista aterioista, että mitäs mä sit syön. Leipää ja puuroa olin vältellyt muutenkin jo, en mitenkään tietoisesti, en vaan pitänyt niistä enää, vaan kuvasin leipää kuiviksi patalapuiksi jo pari vuotta ennen tätä. Karkkiakaan en juurikaan syönyt, mutta sitten oli joka aterialla riisiä, pastaa tai perunaa. Salaattia joo, mutta se perus.
Ekan kerran löysin ystäväni lisäksi kanssamatkustajan ruokakaupan lihatiskiltä. Kerroin, mitä aion yrittää ja hän kertoi, että on ollut samalla ruokavaliolla vuoden poikaystävänsä kanssa. Pähkäilin siinä vaikeutta ja että vaikka tortillat mitä rakastan, miten muka korvata se lätty? Nykyään sille on jo omat reseptinsä esim. karppirulla, mutta hän sanoi, että käyttää kaalinlehteä lätyn tilalla. Mainio idea! (myöhemmin korvasin tämän cosmopolitan salaatin lehdellä ja nykyään jätän väliin koko jutun)
Syön vaan kaiken muun. (edit. 6.7, olen pari vuotta tehnyt jkuustosta tacokuoria ja laittanut samoja täytteitä. Ohje löytyy blogista)
Kerroin myös äidilleni tästä ja hänpä suorastaan hurahti ruokavalioon, vihdoin ruiokaa joka on hyvää ja hänen lapsuutensa voit ja kermat pöytään! Äidilläni oli ollut korkeaa kolestrolia esim. ja nyt hän on jättänyt lääkkeet pois ja voi hyvin.
Sainko terveyttä? Vuosia kestäneet nivelsäryt on poissa. Ranteeni esimerkiksi särkivät koko ajan, säin särkylääkkeitä, neuloin ties mitä lämmitintä jne. eikä mikään auttanut, mutta niin ne vaan katosivat jättäessäni viljat.
Sääntöjä on vaikka minkälaisia, joku laskee tosi tarkkaan hiilarinsa, etenkin ketoosiin haluavat. Joku laskee siitä vielä pidemmälle makrot ja kalorit Joku tutkii tuotteiden sisällön tosi tarkkaan, lisäaineet jne. . Pyrin itse pitämään tämän helppona, mutta mahdollisimman puhtaana ruokana. Jos haluat laskea hiilihydraatit tai etsiä niiden määrän erilaisten ruokien kohdalla voi käyttää apunasi Finelin laskuria tai Fat Secret sovellusta.
Ekan kerran löysin ystäväni lisäksi kanssamatkustajan ruokakaupan lihatiskiltä. Kerroin, mitä aion yrittää ja hän kertoi, että on ollut samalla ruokavaliolla vuoden poikaystävänsä kanssa. Pähkäilin siinä vaikeutta ja että vaikka tortillat mitä rakastan, miten muka korvata se lätty? Nykyään sille on jo omat reseptinsä esim. karppirulla, mutta hän sanoi, että käyttää kaalinlehteä lätyn tilalla. Mainio idea! (myöhemmin korvasin tämän cosmopolitan salaatin lehdellä ja nykyään jätän väliin koko jutun)
Syön vaan kaiken muun. (edit. 6.7, olen pari vuotta tehnyt jkuustosta tacokuoria ja laittanut samoja täytteitä. Ohje löytyy blogista)
Kerroin myös äidilleni tästä ja hänpä suorastaan hurahti ruokavalioon, vihdoin ruiokaa joka on hyvää ja hänen lapsuutensa voit ja kermat pöytään! Äidilläni oli ollut korkeaa kolestrolia esim. ja nyt hän on jättänyt lääkkeet pois ja voi hyvin.
Sainko terveyttä? Vuosia kestäneet nivelsäryt on poissa. Ranteeni esimerkiksi särkivät koko ajan, säin särkylääkkeitä, neuloin ties mitä lämmitintä jne. eikä mikään auttanut, mutta niin ne vaan katosivat jättäessäni viljat.
Sääntöjä on vaikka minkälaisia, joku laskee tosi tarkkaan hiilarinsa, etenkin ketoosiin haluavat. Joku laskee siitä vielä pidemmälle makrot ja kalorit Joku tutkii tuotteiden sisällön tosi tarkkaan, lisäaineet jne. . Pyrin itse pitämään tämän helppona, mutta mahdollisimman puhtaana ruokana. Jos haluat laskea hiilihydraatit tai etsiä niiden määrän erilaisten ruokien kohdalla voi käyttää apunasi Finelin laskuria tai Fat Secret sovellusta.
Kommentit
Lähetä kommentti